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A Importância do Sono na Educação Infantil

 

bebê dormindo

O sono na educação infantil desempenha um papel importante no desenvolvimento infantil, especialmente entre crianças de 0 e 5 anos de idade. No período do sono, o cérebro estabiliza as informações adquiridas durante o dia, o que é essencial para a aprendizagem e a construção de memória.


O sono adequado promove o crescimento físico, fortalece o sistema imunológico e melhora o comportamento e a saúde emocional das crianças. E é importante a colaboração entre os responsáveis e as escolas que oferecem serviços de horário integral. Na Trampolim, compreendemos a importância do sono e incorporamos práticas que promovem o descanso adequado para apoiar o desenvolvimento integral dos nossos alunos.


Quais são os horários recomendados para cada idade


Compreender os horários de sono adequados para cada faixa etária é fundamental para garantir que as crianças recebam o descanso necessário de acordo com a sua fase de desenvolvimento. As recomendações gerais para horários de sono são:


  • Recém-nascidos (0-3 meses): 14-17 horas por dia

  • Bebês (4-11 meses): 12-16 horas por dia

  • Crianças de 1-2 anos: 11-14 horas por dia

  • Crianças de 3-5 anos: 10-13 horas por dia

  • Crianças de 6-13 anos: 9-11 horas por dia

  • Crianças de 14-17 anos: 8-10 horas por dia

Esses horários incluem cochilos durante o dia, que são especialmente importantes para crianças mais novas. As duas situações que podem atrapalhar esse momento importante para o desenvolvimento são: insônia e privação de sono. O primeiro, é quando a pessoa não consegue dormir a quantidade de horas necessárias e o segundo, é quando a criança é impedida de dormir por alguma situação. Algumas da consequência desses dois impedimentos são: falhas de memória, cansaço excessivo, olheiras, envelhecimento, estresse e descontrole emocional.


Qual o papel da escola para crianças de creche e horário integral


Para crianças que frequentam creches e escolas com horário integral, é essencial que a instituição educativa ofereça um ambiente propício para o sono e alimentação adequada. Na Trampolim, temos espaços especialmente projetados para momentos de descanso, onde as crianças podem tirar cochilos em um ambiente tranquilo e seguro.


Nosso compromisso é garantir que cada criança tenha um equilíbrio saudável entre atividades estimulantes e períodos de descanso, essenciais para um desenvolvimento harmonioso. A equipe da Trampolim está atenta às necessidades individuais de cada aluno, ajustando as rotinas conforme necessário para assegurar que todos recebam o descanso adequado.


Como ajudar o seu filho a ter uma boa rotina de sono na Educação Infantil


Os pais e responsáveis desempenham um papel vital na criação de uma rotina de sono saudável para as crianças. Aqui estão algumas dicas para ajudar seu filho a ter uma boa rotina de sono:


  • Estabeleça um horário regular para dormir e acordar: Manter horários consistentes ajuda a regular o relógio biológico da criança.

  • Crie um ambiente propício para o sono: Certifique-se de que o quarto é escuro, silencioso e confortável.

  • Limite o uso de eletrônicos antes de dormir: A luz azul emitida por telas pode interferir na produção de melatonina, o hormônio do sono.

  • Incorpore uma rotina relaxante antes de dormir: Atividades como leitura de histórias ou um banho quente podem ajudar a criança a relaxar.

  • Evite alimentos e bebidas estimulantes: Reduza o consumo de açúcar e cafeína nas horas que antecedem o sono.

  • Seja consistente com a rotina: A consistência é chave para estabelecer bons hábitos de sono.


Na Trampolim, estamos comprometidos em apoiar os pais e responsáveis na criação de rotinas de sono saudáveis, proporcionando orientações e recursos para assegurar que cada criança tenha o descanso necessário para prosperar.

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